雄工數學老牛(劉旭燿)的部落格

這禮拜來了一場臨時測驗

生命能量瞬間打到谷底

如果沒有保持覺知

接納突如其來的情緒

在內在好好地擁抱

也許這個低潮將持續更久

而不會在2、3天的時間內安然度過

星期三早上寫完如何覺知感受一文(連結)

1、2節課高三已經畢業

先到健身房運動、拉筋伸展

騎著飛輪，身體很有能量

運動後的伸展也很順利

盥洗完畢

開車回學校準備線上課程

一邊聽著拍手歌哼著(連結)

一邊愉快輕鬆地開著車

就當車子快到學校的時候

一股強烈的悲傷湧了上來

正開著車的我

忍不住悲傷的情緒

在車內嚎啕大哭

哭到不能自己

記憶中很少有這麼強烈的悲傷

讓自己哭得這麼淒慘

但在當下

我真的手足無措

只能掩面大哭

就像小孩子一樣

用力地哭泣

等到情緒慢慢平復下來

搞不清楚原因的我

開車到學校大門口

看到畢業典禮的拱門

恍然大悟

原來星期二晚上看見了自己的悲傷

那只是個前奏

這個當下的情緒才是高潮

隨著自己的接納和允許

情緒發洩後

慢慢地平穩了

可以準備上線上課

※編案：現在寫文章的時候喉嚨緊緊的

自己對於喉嚨不舒服的體驗是

有可能是一種委屈

被強迫〝吞下去〞的委屈

現在被看見、被聽見

所以反應在喉嚨

想要幫委屈說話※

校園到處是畢業生

我竟然有點害怕接觸

可見內在的遺憾有多麼強大

下午的二年級數學

也沒辦法好好地專心上課

晚上帶女兒和太太到健身房

也無力鍛鍊

清楚地發現自己無力的狀態

雖然如此

卻不會責怪自己

只有深深地接納與疼惜

本以為休息一晚就可以紓緩

沒想到的是

星期四早上還沒能恢復

自從阿建老師工作坊後

一直維持4、5點起床的習慣

星期四早上卻一直睡到6點多

才勉為其難爬下床

坐在茶桌前

眼睛仍然睜不太開

喝了茶感覺好一點

但生命力仍然低落

整個人提不起勁

送女兒到學校的過程

知道了女兒要去畢業典禮彩排

跟女兒分享了自己的內在

畢業典禮四個字對我帶來的影響

送女兒到學校後

也沒去健身房運動了

到學校辦公室

滑著手機、看著影片

點點臉書、回回訊息

就是提不起勁拿起書閱讀

這個剎那

對於那些拒學孩子的內在

似乎多了一點同理

上完課中午回到家

下午有約工人來家裡施作

吃飽後靜心了20分鐘

工人施作時已能靜下心閱讀

自己做了一些轉化

感覺肩膀和身體的束縛感減輕許多

可以出去運動流流汗

於是約了球友打網球

流汗紓壓後

接兒女回到父母家共進晚餐

飯後竟然在媽媽的床上睡著了

小睡了一會

感受到能量慢慢地補充回來

昨天晚上和同事聊天

聊到1點才睡

今天可以5點多起床

做完身體掃描和感恩祝福

到河堤跑了30分鐘

回家泡茶、吃早餐、寫文章

雖然離家2天

但我〝回家〞了

今天是端午佳節

下午準備帶家人去親近大自然

補充生命能量

在民宿住一晚

明天陪太太回娘家

也祝福正在閱讀文章的你

端午佳節愉快

祝福大家

感恩老天